晨早跑步

今早去了跑步, 想一早完了這件想做的事.
真多謝那些煙霞, 否則東升的太陽將會曬得很辛苦.

不知是否剛起牀不久, 未熱夠身, 感覺吃力, 更多次想停, 大概是想跑到10個圈吧.
最後不知什麼原因, 還是能完成15圈.
今次和以往不同, 自看過一本書有關於提昇速度的訓練, 每過一圈時, 頭100米都刻意跑快一點, 之後才緩和到一貫的速度.
緩和之後, 腳當然會累一點, 也未如所願的能跑得快一點, 只是慢慢的跑, 只覺好辛苦.

完成時, 結果又不是太差, 甚至有小許進步, 時間快了一點, 沒有過35分鐘, 但和理想的30分鐘仍離很遠.
過程是痛苦, 完成後感覺當然好, 一方面能達標完成15圈, 另一方面嘗試了新的跑法, 而且每次即使多辛苦, 頭100米都能加快了速度, 而驚喜是時間竟然能用少了.